Jedes neue Jahr bietet für viele die Gelegenheit, ihre Gewohnheiten zu überdenken und neue Ziele zu setzen, wie zum Beispiel mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Eine einfache und gesunde Möglichkeit für den Neustart ist die Teilnahme an der Neujahrsmarsch, die von der dänischen Hjerteforeningen (Herzverband) organisiert wird und sich in den letzten Jahren großer Beliebtheit erfreut. Jedes Jahr nehmen Tausende von Dänen an diesen geführten Wanderungen teil, die von freiwilligen Veranstaltern in verschiedenen Städten organisiert werden.
Die Vorteile von regelmäßigen Spaziergängen sind vielfältig. So senkt bereits eine tägliche 20-minütige moderate Gehzeit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 20 Prozent. Zudem fördern regelmäßige Spaziergänge die Konzentration, heben die Stimmung und können sogar depressiven Verstimmungen entgegenwirken. Auch die körperliche Gesundheit profitiert: Spaziergänge steigern den Gehalt an "gutem" Cholesterin und senken den "schädlichen" Cholesteringehalt im Blut. Darüber hinaus ist nach dem Essen ein Spaziergang hilfreich, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Die Initiative „GÅ MED“ innerhalb der Hjerteforeningen zielt darauf ab, noch mehr Dänen zu aktivieren, um gemeinsam in der Nachbarschaft zu gehen. Diese Initiative ist Teil eines Partnerschaftsprojekts mit der dänischen Fond TrygFonden, um die Bevölkerung zu mehr Bewegung zu motivieren. Ein wesentliches Ziel ist es, Menschen mit Herzkrankheiten sowie jene, die Prävention betreiben möchten, zusammenzubringen.
Anne Kaltoft, die Geschäftsführerin der Hjerteforeningen, betont, dass bereits jeder Schritt zählt und die Teilnahme an einer Neujahrsmarsch auch eine Gelegenheit ist, soziale Kontakte zu pflegen. Rund 35 Neujahrsmärsche sind für die kommenden Tage geplant, und etwa 3.300 Teilnehmer werden erwartet. Wer teilnehmen möchte, kann seine nächste Wanderung über die Website finden und einfach ohne vorherige Anmeldung erscheinen.
Die Neujahrsmärsche sind nicht nur eine sportliche Aktivität, sondern auch eine gesellschaftliche Veranstaltung, die Menschen zusammenbringt und die Einstellung zur Gesundheit Deutlicher verändern kann. Das Angebot ist kostenfrei und offen für alle, sodass es kaum Hürden gibt, um den ersten Schritt in ein aktiveres Leben zu wagen.
