Jedes Jahr nutzen viele Menschen den Jahreswechsel, um ihre Gewohnheiten zu reflektieren und neue Ziele zu setzen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, das neue Jahr gesund zu beginnen, ist die Teilnahme an der beliebten Neujahrsmarsch der Hjerteforeningen (Herzverein), einer dänischen Organisation, die sich der Herzgesundheit widmet. Diese Tradition zieht tausende von Dänen an, die in lokalen Gemeinschaften gemeinsam spazieren gehen. Die Initiative wird von Freiwilligen und sogenannten ‚GÅ MED‘-Gehleitern organisiert, die in ganz Dänemark die Teilnehmer unterstützen.
Das Konzept hinter der Neujahrsmarsch ist denkbar einfach und sehr effektiv. Laut Hjerteforeningen reichen bereits 20 Minuten zügiges Gehen pro Tag aus, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 20 Prozent zu reduzieren. Darüber hinaus verbessert regelmäßiges Gehen das Gedächtnis, steigert die Konzentration und hat positive Auswirkungen auf die Stimmung. Studien zeigen, dass auch das Risiko für Depressionen und Schlafprobleme verringert wird.
Die GÅ MED-Initiative zielt darauf ab, mehr Dänen in Bewegung zu bringen, um sowohl Herzkrankheiten vorzubeugen als auch gesund zu bleiben. Diese Maßnahme ist Teil des Partnerschaftsprogramms KOM MED, das von Hjerteforeningen und TrygFonden, einem weiteren gesundheitsfördernden Netzwerk, unterstützt wird. Wie Anne Kaltoft, die Geschäftsführerin von Hjerteforeningen, betont, zählt jeder Schritt, und es ist eine großartige Gelegenheit, mit Nachbarn, Freunden oder der Familie zusammenzukommen.
Für das Jahr 2024 sind etwa 35 Neujahrsmärsche geplant, und es wird mit rund 3300 Teilnehmern gerechnet. Um an einer Neujahrsmarsch teilzunehmen, können Interessierte auf der Webseite findgaatur.gaamed.dk nach einer Veranstaltung in ihrer Nähe suchen. Die Teilnahme ist kostenlos, und eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zusammengefasst bietet die Neujahrsmarsch eine hervorragende Möglichkeit, das neue Jahr gesund und aktiv zu beginnen. Durch die Gemeinschaftserfahrung und die positive Wirkung von Bewegung stellen viele Teilnehmer fest, dass diese Veranstaltung der erste Schritt in ein gesundheitsbewussteres Leben ist.
