In Hou, einer kleinen Gemeinde südlich von Aarhus an der dänischen Ostseeküste, findet am Samstag, dem 14. Februar 2026, ein innovativer Gesundheitsworkshop statt. Von 11:00 Uhr an werden Teilnehmende in die Kunst gezielter Atemtechniken und der sogenannten Eisbäder eingeführt. Veranstaltungsort ist Hou Mole, ein beliebter Treffpunkt für Winterbaderinnen und Winterbader.

Der Workshop wird von Birger Hanzen geleitet, der für seine unterstützende und praxisorientierte Vermittlung von Methoden zur Steigerung der mentalen Stärke und körperlichen Resilienz bekannt ist. Anfänger und erfahrene Akteure sind gleichermaßen eingeladen, grundlegende sowie fortgeschrittene Techniken des bewussten Atmens zu erlernen. Darüber hinaus stehen praktische Übungen auf dem Programm, die sich positiv auf das Nervensystem auswirken und für mehr innere Ruhe sorgen sollen.

Ein zentrales Element der Veranstaltung ist das professionelle Eisbad unter Anleitung. Hier wird großen Wert auf Sicherheit und Betreuung gelegt, sodass sich auch weniger Erfahrene an diese Erfahrung heranwagen können. Im Anschluss ist Zeit für Reflexion, Fragen und das gemeinsame Nachspüren der Wirkung, unterstützt durch Erdungsübungen.

Neben dem sportlichen und mentalen Aspekt ist auch für das leibliche Wohl gesorgt: Die Teilnehmenden erwartet ein gemütliches Beisammensein mit Sandwiches, Obst, selbstgebackenem Kuchen und Kaffee. Diese Atmosphäre fördert nicht nur den Erfahrungsaustausch, sondern auch das Gemeinschaftsgefühl.

Für Interessenten aus Deutschland bietet sich so eine Gelegenheit, moderne Ansätze für Stressbewältigung in kleiner Runde kennenzulernen und gleichzeitig dänische Hygge abseits des Mainstreams zu erleben. Mitbringen sollte man bequeme Kleidung, Badekleidung, ein Handtuch, eine Yogamatte, ein Kissen sowie eine Decke, um die Zeit komfortabel zu gestalten. Die Anmeldung ist über die im Kommentarfeld genannte Kontaktmöglichkeit erforderlich.